5 tips voor gezonde tanden

Het is ontzettend belangrijk om goed voor je tanden te zorgen.

Een goede mondhygiëne is niet alleen noodzakelijk om bepaalde ziekten en vormen van kanker te voorkomen; ze kan er ook voor zorgen dat je tanden er op hun best blijven uitzien en ze beschermen tegen gaatjes en tandbederf.

Naast twee keer per jaar naar de tandarts gaan voor een controle en gebitsreiniging, kun je thuis nog veel doen om gezonde tanden en gezond tandvlees te behouden.

 

1. Vervang je tandenborstel regelmatig

Je tandenborstel (of borstelkop) moet ongeveer elke 3 maanden worden vervangen. De borstelharen slijten na verloop van tijd en worden daardoor minder effectief in het verwijderen van tandplak.

De borstelharen vormen ook de ideale omgeving voor bacteriën en schimmels om te groeien (door de vochtige omstandigheden). Vervang je tandenborstel daarom direct nadat je ziek bent geweest om toekomstige infecties te voorkomen.

Goed voor je tandenborstel zorgen

Spoel je tandenborstel na elk gebruik grondig af en bewaar hem rechtop, zodat de borstelharen aan de lucht kunnen drogen.

 

2. Poets op de juiste manier

We weten dat we twee keer per dag twee minuten moeten poetsen, maar doe je dat wel op de juiste manier?

Neem de tijd om zorgvuldig te poetsen en alle zones, spleetjes en barstjes in je tanden te bedekken, zodat ze grondig worden gereinigd.

Onthoud: goed poetsen betekent niet dat je harder moet schrobben. Te hard poetsen kan je tandvlees juist beschadigen en ervoor zorgen dat het zich terugtrekt. Poets zorgvuldig en gebruik indien nodig een zachte tandenborstel. Vergeet ook je achterste kiezen niet!

 

3. Eet voedingsmiddelen die goed zijn voor je tanden

Voeding speelt een grote rol bij het gezond houden van je tanden, dankzij de voedingsstoffen en vitaminen in verschillende voedingsmiddelen. Vul je voorraadkast voor gezonde tanden en tandvlees met deze goede voedingsmiddelen.

Appels

De knapperige textuur van een appel stimuleert een combinatie van kauwen en speekselproductie, waardoor vlekken op je tanden voorzichtig worden weggepoetst.

Kaas

Kaas en andere zuivelproducten bevatten calcium, een chemisch element dat noodzakelijk is voor gezonde tanden. Calcium helpt het tandglazuur te versterken en verloren mineralen aan te vullen.

Bladgroenten en groenten

Bladgroenten en andere groenten zitten boordevol essentiële vitaminen en mineralen die gezond tandvlees bevorderen en het tandglazuur sterk houden. Sommige groenten, zoals broccoli, helpen zelfs om je tanden witter te maken!

 

4. Drink voldoende water

Naast alle voor de hand liggende voordelen die water je lichaam biedt, zoals hydratatie, het afvoeren van gifstoffen en het verhogen van je energieniveau, is water ook essentieel voor een goede mondgezondheid.

Water helpt voedselresten van je tanden te verwijderen en het speekselniveau hoog te houden. Speeksel helpt tandbederf tegen te gaan. Zorg er dus voor dat je na elke maaltijd water drinkt, vooral na zoete snacks.

 

5. Zorg voor een goede mondhygiëne

Je tanden poetsen moet slechts één onderdeel van je mondhygiëneroutine zijn. Met een paar extra producten in je badkamerkastje kun je je gebit aanzienlijk beter verzorgen.

Flos je tanden

Er is een reden waarom je tandarts altijd vraagt of je hebt geflost. Met poetsen alleen kun je echt niet alle ruimtes tussen je tanden reinigen. Als je dit gebied verwaarloost, kunnen vuil en tandplak zich ophopen. Flos elke keer dat je je tanden poetst en je tanden zullen je dankbaar zijn!

Spoel met een antiseptisch mondwater

Een antiseptisch mondwater reinigt je hele mond, inclusief je tanden, tong, tandvlees en de binnenkant van je wangen.

Kauw suikervrije kauwgom

Hoewel er kauwgom bestaat die speciaal is ontwikkeld om gaatjes tegen te gaan, helpt elk type suikervrije kauwgom voedselresten van je tanden te verwijderen en de speekselproductie te stimuleren. 

Doe je alles goed, maar zijn je tanden nog steeds niet zo parelwit als je wilt? SmilePro heeft de beste tandenbleeksets op de markt, dus zorg vandaag nog voor een stralendere glimlach!